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Eine kleine Zusammenfassung:

Je unbewusster wir uns über unsere Beziehungen mit anderen Menschen sind, desto unbewusster werden wir von ihnen beeinflusst. Deshalb darfst du dir mit Hilfe der heutigen Übung deine Beziehungen einmal ganz genau ansehen und herausfinden, welche Menschen dir gut tun im Leben, dich unterstützen und ermutigen und welche dir Energie rauben und dich herunterziehen.

Die neunte Aufgabe:

Nimm dir ein großes Blatt und lege es vor dich auf den Tisch. Schreibe deinen Namen in die Mitte des Blattes. In einem Kreis um deinen Namen herum kannst du nun mehrere Strahlen nach außen zeichnen, an deren Ende du jeweils einen wichtigen Lebensbereich wie Familie, Beruf oder Hobbys schreibst.

Schreibe im nächsten Schritt zu jedem Lebensbereich die Namen der Menschen, die hier wichtig für dich sind.

Jetzt ist es deine Aufgabe, zu jeder Person ein kleines Zeichen zu schreiben, das besagt, wie gut dir diese Person tut. Fühle bei jeder Person ganz genau hin:

- - Personen, die dich runterziehen und dich entmutigen

- Personen, die eher negativ eigestellt sind

0 neutrale Personen

+ Personen, mit denen du gerne Zeit verbringst

+ + Personen, die dich ermutigen, von denen du dich vollkommen angenommen und niemals verurteilt fühlst.

Wenn du damit fertig bist, überlege dir, ob du mit den Personen, denen du ein oder zwei Minus gegeben hast, in Zukunft etwas weniger Zeit und mit den Personen, denen du ein oder zwei Plus gegeben hast, mehr Zeit verbringen kannst.

Die Qualität deines Lebens ist weit mehr wert als du glaubst.

Heute ist der Tag für den ersten Schritt!

Wir bei der Achtsamkeitsakademie glauben nicht an das „Wunder über Nacht“. Wir wissen, dass nur durch kontinuierliche Arbeit an sich selbst ein erfüllteres und wertvolleres Leben erreicht werden kann. Wenn du dich dazu entschließt, einen Unterschied zwischen deinem Leben und dem Leben deiner Mitmenschen zu machen, werden wir alles dafür tun, um dich dabei zu unterstützen. Unsere Online-Seminare, Bücher und Meditationen sind dafür ausgelegt, dich auf deinem Weg zu begleiten, um dir den maximalen Erfolg und Nutzen zu gewährleisten. Ein erfolgreiches Ergebnis benötigt immer deine Mithilfe und Bereitschaft. Wir leisten mit umfassenden Strategien, Trainingsvideos, Meditationen und hilfreichem Begleitmaterial unseren Beitrag. Alle Produkte und Leistungen unserer Firma unterliegen dem Bildungs- und Informationszweck. Wir geben keine medizinischen Ratschläge! Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Es handelt sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Wir bedienen uns Methoden aus der Achtsamkeit zwecks Prävention. Transparenz und Vertrauen ist uns wichtig! Danke, dass du dir Zeit genommen hast. Bis zum nächsten Mal! Bis dahin lebe achtsam, kraftvoll und genieße das Leben!

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