Tag 5 von 9
Tag 5:
Eine effektive Methode gegen negative Gedankenspiralen
Unten findest du den Download deines Achtsamkeitsimpulses. Höre ihn dir am besten gleich in der Früh an - weil er nur knapp 5 Minuten dauert, kannst du ihn dir ja z.B. zum Zähneputzen, beim Frühstück zubereiten oder auf dem Weg in die Arbeit anhören.
Dein Achtsamkeitsimpuls zu Tag 5:
Es geht los!
Heute geht es nochmals um düstere und beunruhigende Gedankenspiralen.
Oft ist es schwierig, sich aus diesen zu befreien.
Eine Metapher kann dir helfen, deine Gedanken in einem neuen Licht wahrzunehmen, sodass sie ihren Schrecken schnell verlieren.
Denke außerdem daran: Heute darfst du dir deine zweite Premium Bonusmeditation anhören.
Deine Premium Bonusmeditation zu Tag 5:
Aufgrund der hohen Nachfrage hier die Meditation vom Zoom-Live-Call zum Thema Schutzanzug (von Vanessa):
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